Во время контрастной терапии организм подвергается «положительному стрессу» из-за резкого перепада температур от +42°С до +5°С. Почувствуйте небывалые эмоции, улучшите настроение и здоровье!

Основные преимущества:

✔️ Помогает восстановиться после физических нагрузок
✔️ Укрепляет иммунитет
✔️ Уменьшает воспалительные процессы
✔️ Восстанавливает энергию
✔️ Улучшает качество сна
✔️ Помогает против депрессии
✔️ Улучшает настроение
✔️ Улучшает обмен веществ
✔️ Помогает похудеть
✔️ Улучшает кровообращение

После физических нагрузок очень важно дать организму отдохнуть и восстановиться. Холодная вода ускоряет этот процесс, уменьшая внутренние воспалительные процессы и отсрочивая мышечные боли.

Кроме того, за счет укрепления центральной нервной системы и повышения иммунитета будущие тренировки будут намного качественнее и эффективнее.

Доказано, что регулярное воздействие холода на организм улучшает и укрепляет иммунитет. Погружение в холодную воду в сочетании с правильным дыханием вызывает немедленную иммунную «реакцию», активируя гормон стресса адреналин. Этот процесс называется контролируемой гипоксией.

Недавние исследования также доказывают, что наша нервная система связана с иммунитетом. Подвергая наш организм контролируемому стрессу во время пребывания в холодной воде, он «выходит» из зоны комфорта, тем самым способствуя укреплению иммунитета.

Кроме того, организм посылает сигналы нервной системе об увеличении потребления кислорода, что немедленно дает больший прилив энергии.

Не секрет, что качественный сон — важнейшее условие позитивного, энергичного и счастливого дня. Качество сна во многом определяется работой нашего мозга и нервной системы.

Работа иммунной системы также тесно связана со стрессом и сном. Научные исследования показывают, что регулирование гормона стресса кортизола помогает уменьшить симптомы депрессии и уменьшить проблемы, связанные со сном.

Сбалансированное питание и физическая активность являются основными предпосылками хорошего обмена веществ и здорового веса тела. Но в дополнение к этому есть еще пара «трюков», которые помогают организму достичь еще лучших результатов. Холодная вода — один из них.

Как это работает?

В нашем организме есть два типа жира:

✔️ Белый или «нездоровый» жир
✔️ Бурые или «полезные» жиры

Ткань бурого жира преобразует энергию в тепло. Этот процесс называется термогенезом, он способствует улучшению обмена веществ, а также замедляет образование избыточного веса.

Способность организма повышать свою температуру в холодной воде феноменальна. В ходе этого процесса организм способен преобразовывать белые жировые клетки в бурые жировые клетки. Регулярно выполняя процедуры холодной воды, ваш организм изменится «изнутри»: в нем будет больше «полезного» бурого жира и меньше «вредного» белого жира.

Холодная вода помогает улучшить не только физическое состояние организма, но и психическое здоровье. Холод стимулирует активность гормонов, таких как серотонин, или «гормон счастья». Таким образом, холодная вода — это 100% естественный способ получить «ощущение счастья» без использования каких-либо лекарств или стимуляторов.

Кроме того, регулярное подвергание организма холодовому «стрессу» создает более стабильную работу нервной системы, что также помогает нашему мозгу гораздо легче воспринимать повседневные стрессовые ситуации и лучше справляться с ними.